Вопросы здоровья        22 июня 2017        155         0

7 Простых Путей Как Очистить Организм От Токсинов (без диет и соков)

Как Очистить Организм От Токсинов (без диет и соков)Как очистить организм от токсинов, от того, что вашему организму уже не нужно и наносит вред здоровому функционированию? Многие концентрируются на различных диетах во многих случаях основанных на приготовлении и употреблении свежих соков. Но немногие знают, что это не единственный способ. Сок конечно полезен при очищении от шлаков и токсинов, но есть и менее стрессовые способы как очистить организм от токсинов.

Вот несколько способов

Как очистить организм от токсинов естественным путем.

Получите удовольствие от паровой комнаты (на английском языке как «steam room»)

Конечно, вы скажете, что за паровая комната? Это ж русская баня. И вы будете правы. Но по всему миру помещения с большим количеством водяного пара высокой температуры и повышенной влажностью называются паровыми комнатами и используются в фитнесс центрах и лечебных учреждениях.

Как Очистить Организм От Токсинов (без диет и соков)

Итак…далее. Как было сказано в большинстве современных тренажерных залах для расслабления после тренировки присутствуют паровые комнаты, а также сауны (помещения с повышенной температурой и пониженной влажностью). После изнурительной тренировки особенно полезно посидеть, расслабиться и вспотеть (без нагрузки).

Подержав свои мышцы при высокой температуре лишние полчаса, вы также сможете предотвратить боль и болезненные ощущения в мышцах после занятий фитнесом. Плюс, это хорошая мотивация для хорошей тренировки – после напряженных занятий дать своему телу возможность восстановиться в паровой комнате или сауне.

Примите ванну.

Ваш организм вырабатывает антиоксидант под названием глутатион, который помогает печени в фильтрации различных веществ вашего тела. Однако вследствие многочисленных стрессов, различных заболеваний и загрязнения окружающей среды, с которыми мы вступаем в контакт в повседневной жизни уровень антиоксидантов в организме может быстро снижаться.

Как Очистить Организм От Токсинов (без диет и соков)

Чтобы это исправить всего то надо набрать в ванну горячей воды с английской солью (или еще ее называют эпсоновской, представляет собой неорганический минерал – сульфат магния, купить можно в аптеках или интернет-магазинах) и погрузиться в нее на 10-20 минут. Английская соль содержит сульфаты, которые помогут восстановить уровень глутатиона в организме. Также ее применяют от болей в мышцах.

Пропотейте!

Следующий способ как очистить организм от токсинов тоже естественный, немного как это говорится, «грязнее». Этот метод вы можете использовать перед принятием двух предыдущих. Потоотделение призвано помочь вам освободиться от токсинов и шлаков, которые находятся в жировых тканях тела.

Как Очистить Организм От Токсинов (без диет и соков)

Но при этом не обязательно заниматься дома, на улице или в тренажерном зале физической активностью высокой интенсивности. Если вы это не приемлете, то второй путь – это посещение сауны. Посоветуйтесь с доктором, если есть какие-то ограничения по здоровью и вперед. Как только вы все это проясните для себя начинайте находиться в сауне по пять минут каждое посещение несколько раз в неделю.

В конечном счете идеальным и достаточным будет довести один сеанс саунотерапии до 10-15 минут три раза в неделю. И не пренебрегайте вниманием к водному режиму, чтобы избежать обезвоживания.

 Делайте физические упражнения или занимайтесь фитнесом.

как очистить организм от токсинов_фитнесПоняли ли вы, что говоря об обычной потливости, мы намекнули что физические упражнения являются отличным способом как очистить организм от токсинов? Когда вы тренируетесь, кровообращение усиливается по всему телу, кровь приливает к внутренним органам. Она несет не только питательные вещества но и приносит продукты распада для удаления их из организма.

Сделайте своей привычкой 30-минутную тренировку несколько раз в неделю!

Практикуйте глубокое дыхание.

Вы когда-нибудь понимали насколько велико значение дыхания для процесса детоксикации? Вдыхая кислород вы получаете питательные вещества для жизнедеятельности тела, а выдыхая, вы избавляетесь от ненужных вещей для вашего организма. Это один из самых естественных и простых способов как очистить организм от токсинов. Но многие люди не понимают и не пользуются этим.

как очистить организм от токсинов_полное дыхание

Просто сядьте в уединенном месте поудобнее и сосредоточьтесь на своем дыхании от пяти до 20 минут. И это станет первым шагом к использованию этого метода. Делайте глубокие вдохи, мысленно считая до пяти и также поступайте на выдохе. Это поможет вам научиться правильно дышать и вы таким образом начнете очищать свое тело от токсинов.

Пейте больше воды

Нельзя говорить о детоксикации не упомянув ни разу о таком простом и естественном способе как употребление воды. Также это доступный, дешевый и экологически чистый способ как очистить организм от токсинов. Если вы только начинаете подумывать о детоксикации и не совсем готовы заменить все жидкости, которые вы употребляете обычной водой-ничего страшного.

как очистить организм от токсинов_водный режим

Увеличивать потребление воды можно постепенно и некоторые специалисты рекомендуют употреблять воды в размере 30мл в день на один килограмм веса. При хороших, здоровых почках можно увеличивать и до 40 мл. И тогда вы увидите, что вода просто может творить чудеса. Вода помогает очистить все органы тела, оздоровить кожу и даже поможет вам потерять вес.

Принимайте регулярный массаж

Шведский или спортивный массаж отличный способ встать на путь глубокой детоксикации. Глубокий, интенсивный массаж с фокусом на определенных точках тела поможет вам эффективно вывести токсины из мышечной ткани.

как очистить организм от токсинов_массаж

Также он может предотвратить или ослабить воздействие других недомоганий вашего организма, которыми вы страдаете. Выберите профессионального массажиста с лицензией для регулярных посещений. Также не забывайте после сеансов употреблять воду – она будет помогать в выведении токсинов.

Как вы видите, существует масса способов как очистить организм от токсинов, не прибегая к различного рода диетам и сокам. Регулярно практикуйте любой из этих методов или некоторые совместно и вы будете чувствовать себя отдохнувшим в кратчайшие сроки после начала их
применения.

Вам необязательно заниматься ими каждый день: достаточно раз в неделю сходить в сауну и делать упражнения через день. Любая попытка детоксикации обернется тем, что ваше тело скажет вам спасибо в виде отличного самочувствия и прекрасного настроения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
error: Content is protected !!