Все о Фитнесе и Здоровье

Занятия фитнесом и здоровое питание принесут здоровье и хорошее настроение

- Узнать больше -

Лучшие упражнения на квадрицепс

Четырехглавые мышцы находятся на передней поверхности бедра. Поскольку они помогают вам стоять, ходить, бегать и прыгать, неплохо бы показать им что такое...

- Далее -

Попробуйте ситапы – самое противоречивое упражнение для укрепления пресса

Ситапы – это классическое упражнение с собственным весом при выполнении которого задействовано много мышц. Упражнение сит ап нацелено на брюшной пресс, чтобы...

- Далее -

16 лучших продуктов, богатых калием

Калий — важнейший минерал, который поддерживает правильное функционирование вашего организма, регулируя баланс жидкости. Его присутствие в организме снижает...

- Далее -

11 упражнений на заднюю дельту, которые легко включить в тренировку

Сегодня нашей темой будут упражнения на заднюю дельту, которые укрепят ваши плечи и спину. Приятным бонусом является, что их можно делать, не обращая внимания,...

- Далее -

Полное руководство по упражнению скручивание для пресса

Упражнение скручивание является одним из самых популярных в мире фитнеса. И часто наделяется даже волшебными свойствами. Все что касается  упражнения...

- Далее -