Вопросы здоровья        07 сентября 2017        115         0

Полезные свойства ананаса. Десять причин чтобы включить в свой рацион

полезные свойства ананаса

Полезные свойства ананаса многим остаются неизвестны и самое время узнать больше о них. Но что мы знаем о таком экзотическом для нашего климата фрукте как ананас?

Немного короткой справки. Распространён в диком виде в Южной Америке откуда и начал свое триумфальное шествие по миру. На сегодняшний день выращивается на плантациях по всему миру в странах с тропическим климатом. Лидеры по производству ананаса на сегодняшний день США, Таиланд и Филиппины. Кроме лечебных свойств используется как прядильная культура из за прочных волокон своих листьев.

Употребляется в свежем и консервированном видах. При переработке получают сок, вино, варенье или джем, конфеты. Таким образом для полезного питания вы можете использовать сок, как составная часть смузи ну и конечно в свежем виде. Если вы регулярно посещаете продовольственные магазины, то знаете, что ананасы и продукцию из него без проблем можно приобрести.

А теперь о лечебном эффекте этого плода. Полезные свойства ананаса глубоко изучены и широко применяются. И пришла пора рассказать о них.

1.Одна порция содержит в себе дневную норму витамина С

Ананас это отличный тропический фрукт, который повышает уровень вашей энергии с помощью витамина С. Всего одна чашка нарезанного ананаса содержит в себе весь витамин С, который вам нужен на целый день. Вместо того, чтобы принимать витамин С просто съешьте порцию ананаса!

2. Полон важных питательных веществ

Помимо витамина С ананас содержит широкий спектр различных нужных вашему организму веществ:
Тиамин
Рибофлавин
Витамин В6
Фолат
Пантотеновая кислота
Магний
Марганец
Калий
Антиоксиданты
Полифенолы (такие как бета каротин)
Откажитесь от минеральных добавок и просто употребляйте этот плод, чтобы сполна использовать полезные свойства ананаса.

3. Единственный известный источник бромелайна

Свежий ананас по прежнему остается единственным известным источником бромелайна, фермента, который расщепляет поэтому в Центральной Америке он издавна использовался для лечения расстройства желудка и уменьшения воспалительных процессов.

4. Уменьшает воспаление

Прежде чем он стал составной частью известного коктейля Пина Колада, ананас широко использовался в медицинских целях. После того, как бромелайн был обнаружен немецкими учеными в 1800-х годов, он был официально одобрен для лечения отеков после операции (в частности при операциях синус).

Также отлично подходит как вспомогательное средство при лечении растяжений или напряженных мышц. Также если вы страдаете от тендинита или синдрома запястного канала, ешьте ананасы, чтобы уменьшить отеки и воспаление.

5.Отлично подходит для пищеварительной системы

Если вы страдаете расстройством желудка, старайтесь есть больше ананасов. Среднего размера плод содержит около 13 граммов клетчатки, что очень полезно для усвоения пищи и чистки желудочно-кишечного тракта. Кроме того, как я уже упоминал, боромелайн, содержащийся в ананасе помогает расщеплять белковую пищу или ее остатки в желудке.

6.Уменьшает риск развития возрастных проблем

Вы хотите сохранить молодость до глубокой старости? Ешьте больше ананасов. Регулярность употребления снижает риск развития возрастных проблем, таких как дегенерация желтого пятна. Не говоря уже о том, что содержащаяся в нем ударная доза антиоксидантов помогает избавиться от морщин и выводит из организма вызывающие рак свободные радикалы.

7. Может облегчить симптомы астмы

Знаете ли вы, что некоторые питательные вещества снижают риск развития симптомов астмы? Бета каротин, который был найден в ананасах, относится к такой группе питательных веществ. Также это вещество содержится в капусте брокколи, моркови, абрикосах, дыне, тыкве, манго и папайе.
Употребляйте ешьте больше этих фруктов и овощей, чтобы облегчить симптомы астмы.

8. Может увеличить фертильность у мужчин и женщин

Ешьте больше ананасов, если вы планируете ребенка в вашей семье. Антиоксиданты, которым богаты ананасы, помогают бороться со свободными радикалами. Витамин С, бета каротин, цинк, медь, фолиевая кислота увеличивают способность приносить здоровое потомство как у мужчин так и у женщин. Пользуйтесь этой возможностью!

9. Снижают кровяное давление

Есть ли у вас проблемы с высоким кровяным давлением? Исследования показали, что диета с использованием калия фруктов и овощей снижает кровяное давление. Это означает, что употребление ананаса поможете вам в вашей борьбе с высоким кровяным давлением.

Кроме того если вы постоянно принимаете аспирин, замените его частично на ананасы. Фермент бромелайн отлично разжижает кровь. Причем натуральным путем.

10. Сделает вашу кожу нежной и молодой

Антиоксиданты и витамин С принесут много пользы также для вашей кожи. Эти вещества уменьшают повреждения кожи, вызванные воздействием загрязнения или солнечных лучей. Активно борется с вызывающими рак свободными радикалами. Помимо этого, витамин С известен как один из элементов, нужных для выработки коллагена, который делает вашу кожу наполненной и упругой.

Как видите полезные свойства ананаса и вправду многочисленны. И не важно, как вы будете его употреблять: нарезать в салат, делать из него коктейль, фраппе или смузи после занятий фитнесом, чтобы получать все эти полезные свойства ананаса.

Говоря про полезные свойства ананаса невозможно не сказать, что существуют противопоказания для увеличенного его употребления. Будьте осторожны при его употреблении, если вы имеете заболевания гастрит и язва желудка. Также необходимо употреблять с осторожностью людям, склонным к аллергическим реакциям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
error: Content is protected !!