Современный фитнес не был бы так привлекателен если бы не был пронизан сексуальностью. Об этом мы говорили в первой части. Современный фитнес к тому же настолько разнообразен, что каждый человек может найти для себя что то новое и полезное. Поэтому продолжаем рассматривать самые сексуальные виды фитнеса.
Танцы со стулом (chair dancing)
Тренировки на DVD-дисках по направлению танцы со стулом воспринимаются преимущественно как приложение к ночным рекламным роликам. Но прекрасная компонента фитнеса есть даже в этих необычных упражнениях. Вращения и покачивания прекрасно тренируют пресс, ноги, заднюю часть тела.
В США многие частные студии внедряют элементы этих упражнений в классы по пол- дансингу или в классы по изучению энергичных, зажигательных танцев.
«Я часто говорю свои клиентам, что они могут использовать полученные навыки с партнером дома, например, в качестве подарка на День Святого Валентина показать ему танец со стулом», — говорит Брэндон, автор книги «Моногамия: Нерассказанная история» и соавтор книги «Вернуть желание: 4 ключа к нахождению потерянного либидо».
Танец живота (Belly dancing)
Девиз ближневосточных танцев звучит как: «Мы любим свое тело несмотря ни на что». И это действительно привлекает внимание многих любителей танцев.
Живая арабская музыка и танец в облегающей бедра одежде с колебательными движениями могут растопить до 350 калорий в час. Заряд энергии потрясающий и многие крупные фитнес клубы в Америке предлагают занятия по танцу живота.
«Многим не совсем комфортабельно танцевать у шеста, но есть желание попробовать сексуальные упражнения. Танец живота может быть более привлекательным и скромным для них», — говорит Брендон
Обнаженная йога (Naked yoga)
Не каждого поклонника фитнеса привлекает идея выполнения позы Собаки, Смотрящей Вниз в обнаженном виде. Тем не менее, голая йога как занятия фитнесом на Западе завоевало достаточно поклонников.
Поклонники этого вида фитнеса говорят, что занятия без одежды обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом. И это позволяет им лучше прочувствовать свои физические тела.
«Чем больше вы будете думать о сексе, тем больше вы будете хотеть, чтобы иметь его», — говорит Брендон. «Сексуальный фитнес задает положительные ожидания позволяет вам лучше чувствовать свой организм».
Кроме того, многие позы йоги, в одежде или без, способствуют укреплению основных мышц таза. Это способствует более глубокого и качественного оргазма.
Зумба (Zumba)
Дословно переводится как «быстро двигаться». Этот колумбийский танец всколыхнул фитнес группы на всех континентах. Сочетает в себе традиционную аэробную активность для тренировки сердечно сосудистой системе в темпе идентичной бегу полтора километра в минуту. Также сочетает дерзкие латиноамериканские вибрации и танцы в стиле хип-хоп.
Самое лучшее, вы не обязаны быть профи чтобы начать занятия зумба. Новички начинают заниматься в том темпе, который комфортен им со временем начиная двигаться в одном темпе со всей группой.
«Занятия зумба не для конкуренции, как можно ожидать», — говорит Брендон. «И данный вид фитнеса больше всего нравится женщинам».
Болливуд танец (Bollywood dance).
Наполненный индийскими мотивами Болливуд танец способен почувствовать сексуальный всплеск. Полчаса такого танца способны сжечь 200 калорий. Многие танцы полны романтики и рассказывают о потерянной любви, позволяя вам войти в роль.
Если фитнес клубы в вашей местности не предлагают занятий по танцам Болливуд или Бхангра, есть много возможностей для занятий дома.
Воздушная акробатика (Aerial acrobatics)
Этот вид фитнеса популяризовался цирковыми артистами и в последнее время входит в основной тренд развития фитнеса в мире. Для начала упражнений необходимо будет немного практики, чтобы научиться выполнять различные упражнения на растяжку и укрепление мышц с помощью полос ткани, свисающих с потолка, все время бросая вызов земному притяжению. Также это хорошая дыхательная тренировка.
Некоторые фитнес клубы включают в свои программы тренировок антигравитационные упражнения совместно с занятиями йогой в воздухе.
Хулахуп занятия (Hula—Hoopping)
Современный фитнес меняет все представления, которые вы имели до этого. Например хулахуп или работа с обручем. Этот вид фитнеса не только для детей. Потеряйтесь в этом гипнотическом супер интересном движении бедрами и животом для вращения обруча. Как только вы разучите основные движения, вы можете комбинировать их и сочетать для 30-минутной тренировки, которая сжигает до 250 калорий.
После начала занятий некоторое время спустя вы будете замечать не только уменьшение дюймов вашей талии в зеркале. «Это заставляет нас чувствовать себя лучше в плане имиджа своего тела», — замечает Брендон. «И то приводит к тому, что мы становимся все более заинтересованы в физической и чувственной активности».
Как видите современный фитнес и его виды характеризуются разнообразными направлениями, которые делают занятия фитнесом интересными и развивающими вашу сексуальность.
