Йога        15 апреля 2016        66         Комментарии к записи Занятия йогой для развития каждого отключены

Занятия йогой для развития каждого

занятия йогойЗанятия йогой позволяют лучше понять древнюю мудрость, дошедшую до нас с Востока; «Человек в молодости тратит свое здоровье на то, чтобы заработать денег, а в старости тратит свои деньги на то, чтобы купить себе здоровье». Но никому это не удается. И эта мудрость имеет прямое отношение к занятиям йогой. Потому, что тот, кто практикует занятия йогой, не тратит здоровье в молодости и не жалеет об этом в старости.

Занятия йогой уменьшают уровень стресса и увеличивают силу, гибкость, координацию и обмен веществ в организме. И формируют правильную осанку. Также занятия йогой могут даже уменьшить повторяемость приступов астмы.

Так что же такое йога вообще и хатха йога в частности?

Йога древняя индийская практика, возраст которой оценивается более чем в 5000 лет. Слово «йога» восходит к санскритскому слову «йудж», что обозначает «соединять» или «объединять». Эти упражнения были созданы для того, чтобы привести к единению человеческого духа и физического тела. Однако, в настоящее время многие люди практикуют йогу как технику для связи ума и тела, путь для достижения покоя и расслабления. Современная йога состоит из упражнений на растяжение, дыхательных практик и техник медитации для успокоения ума и тонизирования физического тела.

Таким образом, йога – это упорядоченная система совершенствования человека через развитие его скрытых возможностей. Йога возникла в Индии в далекой древности и развивалась по многим направлениям: раджа-йога, мантра-йога, хатха йога и другие.

На Западе преимущественное развитие получила хатха йога. Это комбинация асан (физических упражнений и поз), пранаямы (дыхательных техник) и медитации. Хатха йога надежный фундамент для всех остальных видов йоги, она представляет собой выверенную, древнейшую систему оздоровления.

Слово «хатха» состоит из двух частей: «ха»- солнце и «тха» — луна. Солнце символизирует тепло («положительный поток»), луна – холод («отрицательный поток»). В другой трактовке «ха» — процесс возбуждения, «тха» — торможения. По мнению йогов, человек здоров, если два этих начала (ха и тха) в его теле находятся в гармонии друг с другом. Не правда ли поразительно напоминает китайскую систему «инь» и «янь», что еще раз показывает, насколько тесно связаны с собой системы оздоровления Востока.

Таким образом, «хатха» — это «равноденствие» , а цель хатха йоги – обеспечить равновесие всех физиологических процессов в человеческом организме.

Благодаря хатха йога можно приобрести:

  • Идеальное здоровье;
  • Умение управлять своим телом и духом, противостоять неблагоприятным условиям жизни;
  • Уверенность в своих силах ;долголетие и активность;
  • Доброжелательность и терпимость

Возможностей для занятий йогой в настоящее время огромное множество. Вы можете заниматься дома по видео или изучать многочисленные книги, но лучшим способом, конечно же будут занятия в физкультурном зале с опытным тренером.

Другие статьи по любителям йоги:

«Горячая йога. Немного истории.»

«Йога при головной боли. 10 лучших поз.»

«Виды йоги и ее польза»

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
error: Content is protected !!