Занятия йогой позволяют лучше понять древнюю мудрость, дошедшую до нас с Востока.
Она звучит так: «Человек в молодости тратит свое здоровье на то, чтобы заработать денег, а в старости тратит свои деньги на то, чтобы купить себе здоровье».
Но никому это не удается. И эта мудрость имеет прямое отношение к занятиям йогой.
Ведь тот, кто практикует занятия йогой, не тратит здоровье в молодости.
И не жалеет об этом в старости.
Занятия йогой уменьшают уровень стресса и увеличивают силу, гибкость, координацию и обмен веществ в организме. И формируют правильную осанку. Также занятия йогой могут даже уменьшить повторяемость приступов астмы.
Так что же такое йога вообще и хатха йога в частности?
Йога древняя индийская практика, возраст которой оценивается более чем в 5000 лет. Слово «йога» восходит к санскритскому слову «йудж», что обозначает «соединять» или «объединять». Эти упражнения были созданы для того, чтобы привести к единению человеческого духа и физического тела. Однако, в настоящее время многие люди практикуют йогу как технику для связи ума и тела, путь для достижения покоя и расслабления. Современная йога состоит из упражнений на растяжение, дыхательных практик и техник медитации для успокоения ума и тонизирования физического тела.
Таким образом, йога – это упорядоченная система совершенствования человека через развитие его скрытых возможностей. Йога возникла в Индии в далекой древности и развивалась по многим направлениям: раджа-йога, мантра-йога, хатха йога и другие.
На Западе преимущественное развитие получила хатха йога. Это комбинация асан (физических упражнений и поз), пранаямы (дыхательных техник) и медитации. Хатха йога надежный фундамент для всех остальных видов йоги, она представляет собой выверенную, древнейшую систему оздоровления.
Слово «хатха» состоит из двух частей: «ха»- солнце и «тха» — луна. Солнце символизирует тепло («положительный поток»), луна – холод («отрицательный поток»). В другой трактовке «ха» — процесс возбуждения, «тха» — торможения. По мнению йогов, человек здоров, если два этих начала (ха и тха) в его теле находятся в гармонии друг с другом. Не правда ли поразительно напоминает китайскую систему «инь» и «янь», что еще раз показывает, насколько тесно связаны с собой системы оздоровления Востока.
Таким образом, «хатха» — это «равноденствие» , а цель хатха йоги – обеспечить равновесие всех физиологических процессов в человеческом организме.
Благодаря хатха йога можно приобрести:
- Идеальное здоровье;
- Умение управлять своим телом и духом, противостоять неблагоприятным условиям жизни;
- Уверенность в своих силах ;долголетие и активность;
- Доброжелательность и терпимость
Возможностей для занятий йогой в настоящее время огромное множество. Вы можете заниматься дома по видео или изучать многочисленные книги, но лучшим способом, конечно же будут занятия в физкультурном зале с опытным тренером.
