Рубрика: Тренировочный процесс

Русский твист: Как делать, вариации и польза

Упражнение Русский Твист несет большую пользу для ваших тренировок. Включение русского твиста в вашу тренировку поможет развить большую силу, стабильность и...

- Далее -

Скованные бедра? Попробуйте эти 10 упражнений на увеличение мобильности бедер

Растяжка мышц бедра может значительно улучшить подвижность, функциональность и комфорт. При регулярной практике такие упражнения также могут увеличить диапазон...

- Далее -

Эффективные упражнения на стуле для всех уровней подготовки

Если вы ищете удобные варианты тренировок, эти упражнения на стуле идеально подойдут для любого уровня физической подготовки. Это призыв ко всем искателям...

- Далее -

Лучшие упражнения на квадрицепс

Четырехглавые мышцы находятся на передней поверхности бедра. Поскольку они помогают вам стоять, ходить, бегать и прыгать, неплохо бы показать им что такое...

- Далее -

Попробуйте ситапы – самое противоречивое упражнение для укрепления пресса

Ситапы – это классическое упражнение с собственным весом при выполнении которого задействовано много мышц. Упражнение сит ап нацелено на брюшной пресс, чтобы...

- Далее -