Рубрика: Тренировочный процесс

Эффективные упражнения на стуле для всех уровней подготовки

Если вы ищете удобные варианты тренировок, эти упражнения на стуле идеально подойдут для любого уровня физической подготовки. Это призыв ко всем искателям...

- Далее -

Лучшие упражнения на квадрицепс

Четырехглавые мышцы находятся на передней поверхности бедра. Поскольку они помогают вам стоять, ходить, бегать и прыгать, неплохо бы показать им что такое...

- Далее -

Попробуйте ситапы – самое противоречивое упражнение для укрепления пресса

Ситапы – это классическое упражнение с собственным весом при выполнении которого задействовано много мышц. Упражнение сит ап нацелено на брюшной пресс, чтобы...

- Далее -

11 упражнений на заднюю дельту, которые легко включить в тренировку

Сегодня нашей темой будут упражнения на заднюю дельту, которые укрепят ваши плечи и спину. Приятным бонусом является, что их можно делать, не обращая внимания,...

- Далее -

Полное руководство по упражнению скручивание для пресса

Упражнение скручивание является одним из самых популярных в мире фитнеса. И часто наделяется даже волшебными свойствами. Все что касается  упражнения...

- Далее -