Рубрика: Тренировочный процесс

Восстановление мышц после тренировки при болезненных ощущениях

Восстановление мышц после тренировки болезненный вопрос для многих. Как в прямом. Так и в переносном смысле Если вы привыкли тренироваться в полную силу, это...

- Далее -

Что такое свинг с гирей и 15 плюсов от его использования

Простое, но эффективное упражнение «свинг с гирей» также иногда называется «махи» или «качание». И многими недооценивается. Хотя, как вы узнаете из...

- Далее -

Растяжка перед сном: 11 Движений, которые перенесут Вас в Страну Грез

Вы выпили успокаивающий чай и капнули пару капель эфирных масел для сна. И спокойно ждете прихода сна. Но не всегда бывает этого достаточно. Иногда также не...

- Далее -

7 отличных упражнений с блинами от штанги, которые дадут нужный результат

Упражнения с блином от штанги не так бесполезны, как могут показаться на первый взгляд. Весовые пластины, в простонародье «блины», могут предназначаться не...

- Далее -

Дотянитесь до стен: Боковые подъемы гантелей

Хотите поднять планку своих целей в фитнесе в упражнениях для верхней части тела? Возможно, вы захотите попробовать боковые подъемы гантелей. Это простое...

- Далее -