Рубрика: Тренировочный процесс

Сколько приседаний нужно делать в день? Есть ли такое волшебное число?

Независимо от того, хотите ли вы только сформировать ягодичные мышцы или просто укрепить ноги, приседания царствуют в перечне упражнений с весом тела для нижней...

- Далее -

Растяжка мышц нижней части тела и бедер, которые трудно проработать обычными упражнениями

Все мы знаем, что такое правильная растяжка мышц или стретчинг. И надеемся, что мы все делаем по науке и правильно. Как в книжках пишут. Но, оказывается, есть...

- Далее -

9 упражнений для пресса, которые работают не хуже скручивания

Когда дело доходит до упражнений на пресс дома с весом тела, скручивания оказываются не на первом месте. Хотя многие делают из них икону для вымаливания красивого...

- Далее -

Упражнения на баланс борде: советы и тренировки

Упражнения на равновесие отличный способ укрепить свое мышечное ядро и координацию. И в этом отлично помогают упражнения на балансировочной доске. Но это не...

- Далее -

Упражнения для красивой спины в домашних условиях чтобы составить эффективную тренировку

Красивая спина любому человеку придает сексуальность. А это не то ли к чему стремятся сегодня многие? Если вы всерьез задумались о своем привлекательном виде, то...

- Далее -