Русский твист: Как делать, вариации и польза
10 сентября 2023 142 0Упражнение Русский Твист несет большую пользу для ваших тренировок. Включение русского твиста в вашу тренировку поможет развить большую силу, стабильность и...
- Далее -
Скованные бедра? Попробуйте эти 10 упражнений на увеличение мобильности бедер
09 сентября 2023 130 0Растяжка мышц бедра может значительно улучшить подвижность, функциональность и комфорт. При регулярной практике такие упражнения также могут увеличить диапазон...
- Далее -
Эффективные упражнения на стуле для всех уровней подготовки
13 августа 2023 301 0Если вы ищете удобные варианты тренировок, эти упражнения на стуле идеально подойдут для любого уровня физической подготовки. Это призыв ко всем искателям...
- Далее -
Лучшие упражнения на квадрицепс
23 июля 2023 363 0Четырехглавые мышцы находятся на передней поверхности бедра. Поскольку они помогают вам стоять, ходить, бегать и прыгать, неплохо бы показать им что такое...
- Далее -
Попробуйте ситапы – самое противоречивое упражнение для укрепления пресса
28 мая 2023 736 0Ситапы – это классическое упражнение с собственным весом при выполнении которого задействовано много мышц. Упражнение сит ап нацелено на брюшной пресс, чтобы...
- Далее -