Рубрика: Основы Фитнеса

Скованность мышц подколенных сухожилий. Причины и лечение

Слишком усердные занятия в тренажерном зале или другой вид перенапряжения могут привести к напряжению подколенных сухожилий. Что приводит к дискомфорту,...

- Далее -

Что такое Табата в фитнесе и вправду ли это волшебная формула сжигания жира?

Табата для начинающих кажется каким-то иностранным зверем и палочкой-выручалочкой для сжигания жира одновременно. Давайте разберемся, что это такое. Вы...

- Далее -

Какие мышцы работают при планке? Это больше, чем просто пресс

Вы любите упражнение планка. Но задумывались ли вы когда-либо какие мышцы работают при планке? Ведь при этом упражнении вы тренируете все свое тело и его мышцы —...

- Далее -

Скакалка или бег? А может все вместе?

Что полезнее? Скакалка или бег? Именно такой вопрос периодически встает перед любителями фитнес тренировок. Сложный выбор потому что и скакалка и бег имеют свои...

- Далее -

Как увеличить мышечную массу с помощью 11 шагов

Не знаете как увеличить мышечную массу? Все может быть проще, чем вы думаете. Просто нужно быть последовательным и регулярным. Ведь приведение мышц в тонус и...

- Далее -