Керамиды: Ваш путеводитель по этому незаменимому ингредиенту для кожи

Потратьте время на TikTok, и вы услышите о последних вирусных тенденциях в области красоты (уход за кожей с улитками или типа того). Но сегодня мы возвращаемся к основам с одним из ингредиентов по уходу за кожей: керамидами.

Начнем с того, что в коже уже есть керамиды. Эти воскообразные липиды (они же жирные кислоты) помогают удерживать влагу внутри и выводить повреждения наружу.

Итак, нуждается ли ваша кожа в большем количестве этих маленьких липидов? Может быть.

Вот все, что вам нужно знать о керамидах, кто должен их использовать и как найти лучшие продукты для вас.

Что именно представляют собой керамиды?

Это жирные кислоты, которые составляют около половины внешнего слоя вашей кожи. Вы также можете найти их в кутикуле волос и даже в вашем мозгу.

По словам калифорнийского дерматолога Надира Кази, керамиды играют решающую роль в поддержании увлажненности кожи и предотвращении проникновения вредных бактерий в дерму (средний слой кожи).

Так зачем же использовать керамидный продукт, если ваш организм уже вырабатывает их? Дерматолог из Нью-Йорка Элейн Кунг объясняет, что увлажняющие кремы часто изготавливаются из ингредиентов, «таких же или похожих на натуральные компоненты кожи».

Другими словами, если уровень керамидов в вашем организме недостаточен, такой продукт может восполнить недостаток.

Типы керамидов

«Наша кожа вырабатывает 9 типов керамидов», — говорит Кази. Но вы, скорее всего, увидите 7 типов на этикетках средств по уходу за кожей:

• Керамид 1 (он же керамид EOS)
• Керамид 2 (он же керамид NS или NG)
• Керамид 3 (он же керамид NP)
• Керамид 6-II (он же керамид AP)
• Керамид 9 (он же керамид EOP)
• Фитосфингозин
• Сфингозин

Чтобы еще больше сузить кругозор, обычно дерматологи рекомендуют сосредоточиться на 3 керамидах, доказавших свою эффективность в ходе исследований:

1. Керамид 1. Это средство “подтягивает кожу” и борется с бактериями, объясняет Кази.
2. Керамид 3. По словам Кази, этот керамид, жизненно важный для «поддержания надлежащего увлажнения кожи и поддержания консистенции кожного барьера«.
3. Керамид 6-II. Также известный как ceramide AP, этот керамид также поддерживает здоровое увлажнение. Это может помочь в лечении шелушащейся, сухой кожи, предотвращая дальнейшее обезвоживание и воспаление.

Но как именно керамиды помогают коже?

Вот что, по словам профессионалов, керамиды могут сделать для вас.

• Увеличить увлажнение. Керамиды удерживают влагу, поэтому они незаменимы в холодные, сухие зимние месяцы (или для тех, у кого кожа в целом страдает от жажды).
• Предотвратить преждевременное старение. Выработка керамидов в вашем организме уменьшается с возрастом, что приводит к сухости кожи и более выраженным морщинам. «Включение керамидов в ваш ежедневный уход за кожей может помочь восполнить потерю влаги», — объясняет Кази.
• Успокоить раздражение. Те, у кого чувствительная, воспаленная кожа или такие заболевания, как экзема, могут воспользоваться увлажняющими и успокаивающими свойствами этих ингредиентов.
• Защитить от вредных бактерий. Керамиды обладают антибактериальными свойствами, поэтому они могут помочь предотвратить инфекции или вспышки акне.
  ü Сбалансирует рН вашей кожи. Ваша кожа становится счастливой и здоровой при рН около 5,5. Согласно небольшому исследованию 2019 года, применение керамидного увлажняющего крема может сбалансировать рН кожи на срок до 24 часов.

А как насчет керамидов и ухода за волосами?

«Керамиды могут иметь удивительные преимущества для волос», — говорит Кази. «Как и кожа, волосяные фолликулы нуждаются в увлажнении, чтобы оставаться плоскими и не выпадать.
Преимущества керамидов могут быть чрезвычайно очевидны для людей, которые красят или обесцвечивают свои волосы. Химические вещества, содержащиеся в средствах для волос, могут сделать волосы вьющимися, тягучими и сухими.»

Поэтому, если вы хотите оживить свои волосы, попробуйте шампуни и кондиционеры с керамидами.

Кому следует использовать продукты с керамидами?

Подумайте о том, чтобы попробовать продукт с керамидами, если вы…

• Живете с сухой кожей. Независимо от того, ощущается ли ваша кожа шелушащейся или пересохшей, керамиды могут восстановить уровень влажности.
  Кази говорит, что люди с воспалительным заболеванием кожи, страдающие экземой и розацеа, могут использовать керамиды для дополнительного увлажнения и защиты от бактерий, которые потенциально могут продлить любое воспаление.
• Работаете над программой омолаживающего ухода за кожей. Помните, что уровень натуральных керамидов снижается с возрастом. Сохраняйте вашу кожу мягкой и упругой с помощью керамидного продукта.
• Хотите улучшить здоровье своих волос. Сухие, поврежденные или окрашенные локоны оживятся с помощью небольшого количества керамидов.
  «Если вам меньше 30 лет, у вас нет экземы, и ваша кожа не повреждена солнцем или чрезмерно сухая, нет необходимости добавлять керамиды», — говорит Кази.

Поиск лучших продуктов с керамидами

Вот несколько советов, как выбрать лучший продукт, богатый керамидами, для вас.

Ищите керамиды, подтвержденные исследованиями. В большинстве случаев профессионалы рекомендуют продукты, содержащие керамиды 1, 3 и 6-II.

Избегайте возможных раздражителей. Кази отмечает, что некоторые керамидные средства по уходу за кожей содержат другие ингредиенты, которые могут сушить или раздражать воспаленную кожу. Обходите стороной эти потенциальные раздражители:

• этанол (он же алкоголь)
• некоторые ароматизаторы
• некоторые эфирные масла
• мочевина
• ланолин
• ретиноиды
• кокамидопропил бетаин
• пропиленгликоль

Если вы сомневаетесь, обратитесь к дерматологу. Профессионал может помочь вам точно определить основные проблемы с кожей, обсудить ваши цели по уходу за кожей и порекомендовать качественные продукты.

Лучшие продукты с керамидами

Профессионалы рекомендуют следующих суперзвезд по уходу за кожей.

1. Ежедневный увлажняющий лосьон CeraVe

Кунг рекомендует начать с СераVе.
«В конце концов, название бренда происходит от слова «керамиды»!» — говорит она.

По словам Кунга, продукты CeraVe содержат все 3 незаменимых керамида — плюс уникальную формулу, которая постепенно высвобождает увлажняющие вещества с течением времени. Это помогает ежедневному лосьону сохранять работоспособность в течение нескольких часов после нанесения.

2. Увлажняющий крем CeraVe для грубой и бугристой кожи

Кази рекомендует этот крем CeraVe людям с экземой.

Густой крем эффективно увлажняет и успокаивает воспаления. Кроме того, его можно наносить на все тело (в отличие от только вашего лица).

3. Увлажняющий крем для лица La Roche- Posay Toleriane Double Repair

Кази рекомендует этот роскошный увлажняющий крем для лица всем, но особенно тем, у кого сухая кожа.

В дополнение к керамиду-3, он содержит укрепляющий кожу ниацинамид и увлажняющий глицерин.

Но не забывайте при этом про естественные продукты. Читайте как использовать кокосовое масло для кожи с пользой.

Как использовать керамиды

Включить керамиды в свой ежедневный уход за кожей очень просто.

• Средства для очищения кожи. Да, в некоторых чистящих средствах есть керамиды! Средства для умывания следует использовать 1-2 раза в день.
• Кремы и увлажняющие кремы. Наносите их перед сном или утром, прежде чем намазывать солнцезащитный крем. Они идеально подходят для защиты от влаги, особенно если вы наденете их как можно скорее после душа или ванны.
• Сыворотки. Наносите сыворотки с керамидами после очищения, но перед увлажнением. Внимание: Иногда керамиды сочетают с ретинолом для борьбы с тонкими линиями. Если вы используете ретинол в любой форме, будьте особенно бдительны при нанесении SPF.

А как насчет побочных эффектов?

Актуальные керамиды считаются довольно безопасным выбором для большинства типов кожи. Неизвестно никаких сообщений о побочных реакциях от керамидов.

Тем не менее, у вас всегда может возникнуть аллергическая реакция на другие ингредиенты керамидного продукта. Всегда делайте тест на пластырь, чтобы увидеть, как реагирует ваша кожа. Лучше перестраховаться, чем потом сожалеть!

Часто задаваемые вопросы

Что лучше, керамиды или гиалуроновая кислота?

И керамиды, и гиалуроновая кислота укрепляют и увлажняют кожу, поэтому ваши предпочтения будут зависеть от вашей кожи и целей ухода за ней. Вы всегда можете комбинировать их для достижения максимального эффекта!

При признаках старения или чрезмерной сухости кожи Кази рекомендует гиалуроновую кислоту. Если вы имеете дело с воспалением или шелушением кожи, выбирайте керамиды.

Каковы 3 незаменимых керамида?

Эти 3 керамида обладают наибольшим количеством клинических данных, подтверждающих их преимущества:

• Керамид 1
• Керамид 3
• Керамид 6-II

Заживляют ли керамиды кожу?

Керамиды помогают восстановить кожный барьер и заживить воспаление, связанное с экземой.
Однако более ранние исследования 2013 года показывают, что керамиды оказывают незначительное влияние на заживление ран.

Какой керамид лучше всего подходит для кожи?

Не существует единого “лучшего” керамида. 3 “незаменимых” керамида — 1, 3 и 6-II — имеют наиболее подтвержденные исследованиями доказательства улучшения здоровья и увлажнения кожи.

Что лучше, керамид или ниацинамид?

Как керамид, так и ниацинамид увлажняют кожу и поддерживают здоровый кожный барьер.

Кази рекомендует ниацинамид для тонизирования кожи и легкого увлажнения. Для обезвоженной кожи выбирайте керамиды.

Полезны ли керамиды для ваших волос?

Да, керамиды удерживают влагу в кутикуле волоса, сохраняя локоны здоровыми и увлажненными.

Шампуни и кондиционеры с керамидами особенно полезны для сухих, поврежденных или окрашенных волос.