Йога                3         0

Чем полезна медитация на чакры и как ее делать

 

медитация на чакры

Медитация на чакры фокусируется на исцелении или балансировке чакр, энергетических центров вашего тела.

И может помочь вам снять стресс и улучшить сон, как и медитация в целом.

Итак, вы слышали, как кто-то упомянул медитацию на чакры, и теперь вы не можете уйти от вопроса: что это такое в самом деле?

Чакры — это энергетические точки тела. Если вы представляете свою энергию как поток, идущий вниз вдоль позвоночника, чакры представляют собой его основные выходы — важные органы или нервные пучки — на этом пути.

Это не новая концепция. Чакры — это многовековая концепция, используемая в йоге, рейки и других альтернативных оздоровительных практиках. А медитация? Это тоже древняя традиция.

Люди, которые следуют этой практике, считают, что заблокированные чакры это плохо для вашего ума и духа.

А медитативная сессия, направленная на исцеление чакр-восстановление баланса, чтобы энергия могла свободно течь, может принести внутреннее спокойствие, повышенную осознанность и общее чувство внутреннего баланса.

В этом же ключе действует и оздоровительный цигун.

Хотите узнать больше? Тогда начинаем глубокое погружение в медитацию на чакры.

Каковы 7 основных чакр?

Забавный факт: Некоторые люди говорят, что в человеческом теле более 100 чакр. Но большинство практикующих сосредотачиваются только на 7 точках вдоль позвоночника.

Вот то, что нужно знать о 7 основных чакрах.

Коронная чакра (Сахасрара)

Расположение: чуть выше макушки головы
Соответствующий цвет: фиолетовый или серебрянный

Эта кружащаяся корона энергии связана с вашим мозгом, так что все дело в осознанности, интеллекте и духовной связи.

Чувствуете себя забывчивым, капризным или просто отключенным от своего тела? Может помочь медитация на коронную чакру.

Чакра третьего глаза (Аджна)

Расположение: в центре между между бровями

Соответствующий цвет: темно-синий или индиго

Этот «третий глаз» связан с тем, как вы видите мир. Энергия, циркулирующая в этой части вашего тела, влияет на воображение, интуицию и инстинкт.

Медленный поток чакры третьего глаза может действовать на голову физически и эмоционально. Подумайте о хронических головных болях, проблемах с концентрацией внимания и ощущении творческой блокировки.

Горловая чакра (Вишудха)

Расположение: там где находится горло
Соответствующий цвет: голубой или бирюзовый

Эта чакра связана со всем, что связано с творчеством и общением.

Иногда мы обнаруживаем, что нам трудно сбалансировать коммуникативные навыки. Может быть, вы уходите от общения с людьми, которых любишь. Может быть, вы перекидываетесь словами с незнакомыми людьми в метро.

Немного хорошей старой медитации может принести исцеление горловой чакры.

Сердечная чакра (Анахата)

Расположение: в центре грудной клетки, прямо над сердцем
Соответствующий цвет: зеленый

Как и следовало ожидать, сердечная чакра = все, что связано с любовью и состраданием.
Но заблокированная сердечная чакра не всегда проявляется в виде ненависти или горечи. Иногда неприятности в этой чакре больше похожи на то, что ты агрессивно общаешься с другими людьми.

Чакра солнечного сплетения (Манипура)

Расположение: центр вашего желудка
Соответствующий цвет: желтый

 

Вы знаете, как беспокойство или тревога ощущается как бабочки в животе? Вы можете поблагодарить свою чакру солнечного сплетения.
Когда этот энергетический центр вибрирует, он излучает сильные вибрации уверенности в себе. Когда он заблокирован, вы, вероятно, чувствуете себя подавленным, неуверенным или встревоженным.

Сакральная чакра (Свадхистана)

Расположение: на 5 сантиметров ниже вашего пупка
Соответствующий цвет: оранжевый

Этот энергетический центр в нижней части живота связан с вашей сексуальностью и творчеством. Некоторые люди считают, что это очень сильно влияет на самооценку.

Как и в случае с другими чакрами, проблемы с сакральной чакрой могут проявляться физически. Это означает инфекции мочевыводящих путей (ИМП), проблемы с либидо и боли в пояснице.

Корневая чакра (Муладхара)

Расположение: копчик или промежность
Соответствующий цвет: красный

Буквальная основа вашего позвоночника, ваша корневая чакра олицетворяет уверенность и стабильность. Это часто ассоциируется с чувством стабильности и безопасности.
Чувствуете себя сбитым с толку вихрем неуверенности? Время для медитации на корневую чакру.

Итак, что такое медитация на чакры?

чакры

Она означает осознанное подключение к мощной энергии чакры или исцеление заблокированной чакры.

Медитации всех видов помогают вам обрести внутренний покой, и существует много исследований самой медитации на чакры. И поскольку она коренится в определенной системе верований, вам желательно изучить восточную философию.

Или, по крайней мере, практики, основанные на работе с энергией. Для того, чтобы извлечь из этого пользу.

Очищение ваших чакр с помощью сеанса медитации поможет вам почувствовать себя:

  • уравновешенным
  • расслабленным
  • с глубоким чувством внутреннего спокойствия

А также медитация в целом приводит к состоянию снятия стресса и может привести к улучшению сна и уменьшению мышечного напряжения.

Как проводить медитацию на чакры?

Вы можете заниматься медитацией на чакры в любое время и в любом месте.

Неплохо совмещать ее с утренней йогой на 15 минут.

Войдите в ритм ежедневных занятий или просто обратитесь к ней, когда вы чувствуете, что застряли в жизни.
Если вы не уверены, с чего начать, поищите онлайн-медитацию на чакры с гидом. Большинство сеансов включают:

  • осознание себя в настоящем моменте
  • закрытые глаза
  • глубокое дыхание
  • активное наблюдение за своими мыслями, чувствами и физическими ощущениями

Точное определение любого дисбаланса заранее может помочь направить вашу медитацию на определенную чакру. Желудок сводит от беспокойства? Сосредоточьтесь на освобождении заблокированной чакры солнечного сплетения. Изо всех сил пытаетесь эффективно общаться на работе? Попробуйте медитацию на горловую чакру.

Можно ли сделать медитацию на чакры за 15 минут?

Конечно!

Для начала устройтесь поудобнее в сидячем положении. Сделайте глубокие, очищающие вдохи, прежде чем мысленно просканировать свое тело на предмет дискомфорта или заблокированной энергии.

Как только вы точно определили направление для вашего сеанса (балансировка всех чакр? разблокировка одной или двух?), начинается настоящая медитация.

Нужно заметить, что здесь нет установленного протокола. Большинство людей используют визуализацию цвета чакры и несколько других ментальных упражнений.

А некоторые совмещают вместе йогу и медитацию.

Заключение

Медитация на чакры — это тип медитации, направленный на исцеление заблокированных чакр или их балансировку в целом.

Эта практика проистекает из древних верований, основанных на понятии о потоке энергии, которое возникло в Индии.

Хотя вам не нужно практиковать индуизм, чтобы извлечь пользу из медитации на чакрах, имеет смысл иметь общее представление о том, что представляет каждая чакра.

Потенциальные преимущества медитации на чакрах включают внутренний покой, повышенную ментальную осведомленность, снятие стресса и даже лучший сон.

Если вам интересна медитация на чакры, попробуйте онлайн-сеанс с гидом или поговорите с опытным практикующим о том, как начать.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.