Вопросы здоровья                152         0

Полезные свойства касторового масла для похудения: правда или миф?

 

Касторовое масло для похудения некоторые врачи и ученые рекламируют как простое и эффективное средство, чтобы добиться снижения веса. И это привлекает многих. Ведь каждый, кто работает над своим весом может сказать, что в некоторых случаях похудеть не так просто как кажется.

свойства касторового масла

Может просто принимать касторку для похудения и воплощать свою мечту?

Если вы ищете безболезненный и естественный способ похудеть, может ли касторовое масло быть
ответом?

Касторовое масло для похудения: Может ли это помочь?

Нет, это невозможно.

Лучшее, что оно может сделать, это предложить временный эффект потери веса благодаря своим слабительным эффектам.

Как только вы выпьете немного жидкости, вы, скорее всего, будете весить так же, как и раньше. Так что касторовое масло для похудения не оказывает какого-либо длительного воздействия на потерю
веса или жира.

Это масло на растительной основе на протяжении веков использовалось в традиционной медицине,
чтобы помочь вам как слабительное, способствовать появлению глянцевых локонов, заживлению ран, уменьшению прыщей и борьбе с грибковыми инфекциями.

Даже древние египтяне использовали семена клещевины. Это подтверждают данные, полученные после вскрытия гробниц, датируемых 4000 годом до нашей эры. Другие египетские источники также упоминали о ее многочисленных достоинствах.

Думаете звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Давайте развенчаем некоторые мифы и проверим,

может ли касторовое масло помочь вам похудеть. Итак, вперед!

Детоксикация от касторового масла и потеря веса

Касторовое масло — это липкая жидкость, получаемая из семян растения Ricinus communis. Растение клещевина произрастает в эфиопском регионе Восточной Африки, но в настоящее время оно растет по всему миру в тропиках и районах с теплым умеренным климатом. В России это растение культивируют как культуру для получения масла в Краснодарском крае, Ставропольском крае и ростовской области.

Касторовые бобы, которые являются семенами растения, содержат яд, называемый рицином. Этот водорастворимый белок чрезвычайно токсичен. (Помните, что случилось с Лидией в известном сериале «Во все тяжкие»? )

Но если рицин — злой персонаж, то касторовое масло несомненно добрый. Масло не содержит рицина и потенциально использует свои свойства во благо.

Какие свойства касторового масла?

У вас запор уже несколько дней? Сухая, шелушащаяся кожа? Ужасная рана? Если у вас есть касторовое масло такие случаи уже не будут для вас проблемой.

Но как насчет потери веса?

Почему люди думают, что касторовое масло может помочь?

Касторовое масло может иметь репутацию средства для похудения из-за его действия как естественного слабительного. Вы можете использовать его для облегчения временных запоров, потому что он стимулирует мышцы кишечника, участвующие в пищеварении.

Другими словами, это побуждает ваш кишечник сокращаться, что ускоряет прохождение пищи, помогая вам очистить свой желудочно-кишечный тракт быстрее.

Когда вы принимаете касторовое масло перорально, ваш тонкий кишечник расщепляет его и высвобождает жирные кислоты. Эти соединения включают в себя рицинолевую, линолевую, олеиновую, стеариновую и линоленовую жирные кислоты. Когда ваш кишечник поглощает рицинолевую кислоту, это вызывает быстрый и мощный слабительный эффект.

Медики говорят о применении касторового масла только в качестве естественного стимулирующего
слабительного средства.

Несмотря на нехватку крупномасштабных исследований слабительного действия кастора, проведенные исследования подтверждают эту идею. В небольшом исследовании 2011 года с участием жителей домов отдыха исследователи обнаружили, что касторовое масло уменьшает симптомы запора.

Свойства касторового масла также используются для снижения веса.

Но есть одно «но».

Несмотря на то, что касторовое масло может иметь репутацию средства, способствующего снижению веса существует очень мало надежных исследований, специально изучающих этот эффект. 

Вроде бы логично, что если у вас проблемы с пищеварением и вы не регулярно опорожняетесь, запор может немного увеличить вес вашего тела.

Использование касторового масла может снять эту проблему, что означает, что вы «технически» будете весить меньше. Однако на самом деле это не имеет большого значения для ваших долгосрочных целей по снижению веса.

Действительно ли касторовое масло способствует снижению веса?

Нет. Касторовое масло, не способствует снижению веса, кроме его слабительного эффекта. Похоже,
оно не уменьшает чувство голода и не увеличивает скорость вашего метаболизма.

Травяные средства для похудения, которые могут помочь похудеть

Итак, если касторовое масло не помогает вам похудеть, то возникает вопрос. Есть ли какие-либо
другие растительные средства, которые могли бы помочь?

Небольшой обзор исследований был направлен именно на то, чтобы выяснить это. Исследователи
изучили 54 клинических испытания с использованием растительных лекарственных средств у взрослых с избыточным весом.

Результаты показали, что дикое манго, циссус четырехугольный и расторопша в сочетании с мангостином продемонстрировали клинически значимые результаты по снижению веса по сравнению с плацебо. Имейте в виду, что эти исследования были небольшими и низкого качества.

Эта тема изучается в большинстве исследований, посвященных тестированию трав и их экстрактов на предмет влияния на потерю веса.

 

В исследованиях участвовали животные или небольшое количество людей. Исследователи не воспроизвели результаты в высококачественных крупномасштабных исследованиях, которые убедительно показали, что любые растительные средства эффективны для снижения веса.

Некоторые исследования могут подтвердить, что определенная трава работает. Но затем, когда вы копнете глубже, другие исследования не обнаруживают никакого эффекта. В целом, нет никаких фактических доказательств, подтверждающих, что конкретное растительное средство является эффективным для похудения.

Побочные эффекты касторового масла

Управление по контролю за продуктами и лекарствами (США) признает касторовое масло в целом
безопасным и эффективным в качестве стимулирующего слабительного. Но большие дозы могут вызвать побочные эффекты, такие как:

  • спазмы в животе
  • вздутие живота
  • рвота
  • диарея
  • головокружение

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует максимальную суточную дозу до 0,7 мг/кг массы тела.

Если вы беременны, возможно, лучше избегать касторового масла — если только вы не хотите вызвать преждевременные роды.

Рицинолевая кислота может стимулировать мышцы вашей матки таким же образом, как и ваш кишечник, тем самым вызывая сокращения и потенциально вызывая роды.

Хотя и редко, у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция, если они нанесут касторовое масло на кожу. Если вы подумываете о местном применении касторового масла, сначала
проведите тест на пластырь.

Другие способы похудеть

Быстрых решений для похудения не существует. Вместо этого лучше пересмотреть свой рацион и рассмотреть возможность повышения уровня активности, чтобы вы могли безопасно, эффективно и надолго похудеть. В конечном счете, безопасная и устойчивая потеря веса заключается в сжигании большего количества калорий, чем вы потребляете.

Принятие любой новой модели поведения может быть сложным, но вот несколько советов, которые
помогут вам хорошо начать:

  • Ешьте больше клетчатки. Вы будете чувствовать себя сытым дольше, когда будете потреблять больше клетчатки. Поэтому старайтесь каждый день есть побольше фруктов, овощей и цельных злаков.
  • Увеличьте потребление белка. Диета с высоким содержанием белка помогает вам безопасно и эффективно похудеть. Белок необходим для здоровья, так как он необходим вашему организму для восстановления тканей и уменьшения мышечной массы. Он также требует больше энергии для переваривания, чем углеводы или жиры.
  • Двигайтесь. Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете. Ключевым моментом здесь являются регулярные физические упражнения для снижения веса. Если спортзал вам не по душе, то возьмите собаку и отправляйтесь на прогулку, проведите время, выдергивая сорняки в саду, или позаимствуйте батут у соседских детей. Неважно, что вы делаете, главное, чтобы вам это нравилось и вы постоянно проявляли физическую активность.
  • Сон для похудения. Это может показаться странным, но достаточное количество сна необходимо для похудения. Ограничение сна может повлиять на состав вашего тела и уменьшить потерю жира. И даже если вы попытаетесь наверстать упущенное во сне, это, похоже, не ускорит вашу потерю веса.

Не обязательно сразу начать все это делать. Начните с маленьких шагов.
Даже если вы тренируетесь всего 10 минут в день, это больше часа упражнений в неделю. Вы можете работать над корректировкой своего рациона постепенно, а это означает, что вам не нужно вносить масштабные изменения в одночасье.

Каждый маленький шаг, который вы делаете, чтобы больше двигаться и меньше потреблять, может
способствовать устойчивой потере веса.

Другие свойства касторового масла

Люди использовали касторовое масло в течение тысяч лет для решения различных проблем со здоровьем. Помимо его использования для очищения кишечника, существует ограниченное количество доказательств в поддержку следующих применений для здоровья.

Добавлю, что официальная наука для этих целей не имеет доказательств и, соответственно не рекомендует использовать эти свойства касторового масла для медицинских целей.

Но все мы знаем какое огромное количество народных средств наука отвергает, но они, вопреки всему помогают многим.

Заживление ран

народная медицина говорит, что касторовое масло может помочь в заживлении ран, но нет большого количества убедительных доказательств. Исследования также проводились некоторое время назад — за последние 10 лет было проведено очень мало исследований по существу этой темы.

Теория гласит, что, поскольку это масло, оно удерживает влагу. Нанесение его на рану предотвращает высыхание.

В небольшом исследовании 2003 года изучалась способность крема с касторовым маслом заживлять
донорские участки кожного трансплантата у 36 участников. Исследователи обнаружили, что крем
успешно заживлял раны с минимальными побочными эффектами.

Другое исследование, проведенное в 2005 году, было посвящено заживлению пролежней у 861 жителя дома престарелых. Жителей лечили бальзамом Перу, гидрогенизированным касторовым маслом и мазью трипсина. Исследователи обнаружили, что раны, обработанные касторовым маслом, заживали быстрее и полнее, чем раны, обработанные альтернативными методами.

Другой причиной возможного ранозаживляющего эффекта касторового масла могут быть его антимикробные свойства. В ходе лабораторного исследования 2012 года, в котором сравнивались экстракты листьев некоторых растений, ученые обнаружили, что экстракт касторового масла обладает значительным потенциалом для предотвращения роста болезнетворных бактерий и грибков. По этой причине он может помочь при прыщах.

Узнайте также как применять кокосовое масло для кожи с максимальной пользой.

Здоровье волос

Если вы ищете натуральный кондиционер для волос, то касторовое масло потенциально может повысить уровень влажности в ваших волосах, оставив вас с блестящими, мягкими локонами. Но это еще не все радостные новости о свойствах касторового масла.

Небольшое исследование 2003 года показало, что касторовое масло может увеличить блеск волос.

Уменьшает воспаление

Касторовое масло помогает уменьшить боль и воспаление, хотя опять же без твердых доказательств.

В исследовании 2000 года ученые смазали воспаленные лапы мышей и веки морских свинок рицинолевой кислотой из касторового масла. Они обнаружили, что она оказывает заметное противовоспалительное действие.

В другом исследовании лабораторные исследования на лапах крыс показали, что применение рицинолевой кислоты уменьшает боль и воспаление по сравнению с другими препаратами.
Эти эффекты очевидно могут помочь людям с воспалительными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит или псориаз, но пока нет убедительных доказательств.

Мед для кожи также творит чудеса. Узнайте больше об этом.

Заключение

Касторовое масло для похудения может быть не лучшим решением. Да, его слабительное действие может привести к временной потере веса, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих его использование в качестве средства для похудения.

Тем не менее, некоторые свойства касторового масла несут возможные преимущества для здоровья.
Небольшие исследования связали его с улучшением здоровья волос и кожи и заживлением ран.

Если вы хотите похудеть, сосредоточьтесь на том, чтобы наполнить свой рацион дополнительным
количеством клетчатки и белка и повысить уровень физической активности. Касторовое масло не
поможет вам похудеть.

Хотите купить касторовое масло? 100% органическое? По невысокой цене?

Покупайте Натуральное касторовое масло LAIKOU в Интернет-магазине

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.